"Моя Tilosophia 2.0"
ОНЛАЙН КУРС
Фототерапія, рух-імпровізація, контакт з тілом
ТРИ ТИЖНІ 30.03 - 19.04
Другий потік програми з оновленими сенсами.
Контакт зі своїм тілом. Це така база життя. Зараз, коли навколо з кожним днем примножується штучне і невизначене. Як відрізняти правду від брехні? Де шукати опору, якщо звідусіль кричить “трансформації, переходи, зміни, кризи”?
Відповідь ми знайшли однозначну — через контакт зі своїм тілом і почуттями.
Яким способом це робити — варіантів теж безліч. Ми вміємо через занурення уваги всередину, фотографію та рух.
Цей курс про помічання динаміки внутрішніх змін залежно від ситуації, оточення, дня циклу. І налагодження навички бути будь з чим всередині, не впадаючи в страждання.
Без нескінченних вдосконалень себе, в саме серце контакту зі своєю правдою.
Налаштовуйся на цю подорож, красуню, буде кайфушно.
В синергії двох жінок для інших жінок
Що на тебе чекає
- три тижні самодослідження в підтримуючому колі
- щотижневі практичні заняття з рухової імпровізації для глибшого контакту з тілом
- відео-уроки і 2 живі етери по теорії фотографії та тілесно-емоційній усвідомленості
- практичні завдання для самодослідження через фотографування свого тіла
- медитації-налаштування для відчування себе
- безпечне чат-ком'юніті та відповіді на запитання
- індивідуальна взаємодія з Любовʼю та Анастасією для віп-пакету
- ВІДПОЧИНОК
Моя тілософія
"Бувають моменти, коли мене накриває певним почуттям так, що сил щось з ним робити в моменті немає. І тоді я дістаю камеру. Налаштовую ракурс, зʼєднуюся з собою і починаю фототерапію. Я не тікаю від стану, а навпаки, кажу йому "Ось вона я, тут з тобою". Я починаю рухатися увагою по тілу, "підставляючи" камері ті чи інші частинки, відчуваючи як вони там. Іноді емоція починає проявляти себе сльозами, а іноді одразу трансформується в любов, бо знаходжу ті частинки себе, де мені приємно, де насолода. Цей процес сакральний, тендітний, і начебто ніякої спеціальної терапевтичної роботи, але результат в зміні стану феноменальний."
Курс для налагодження глибокого контакту зі своїм тілом
Чотири напрямки нашого дослідження
1. Психологія тілесності
Дослідження своєї тілобудови по рівнях, будуть завдання для певної частини тіла + фільмування їх.
Пошук "ресурсних" частин тіла, розширення приємного, а не лише концентрація на тому, що болить, що непокоїть.
2. Я — Мої Почуття — Моє Тіло — Ціле
Дослідження того, як почуття відображаються в тілі, як це виглядає зовні. Чи вмію я помічати тілесно-емоційні реакції, потрапляючи в різні ситуації?
Коли дивлюся на своє тіло, як я на нього реагую?
Медитативні налаштування на свої емоції та почуття. Фільмування різних станів, які проявляться під час програми.
Бонус: Методика допомоги собі "в моменті", коли “накрило” емоцією.
3. Технічні аспекти фото, формування бачення фотографа
Вибудова композиції, колір, світлотінь, налаштування камери, фотопрограми для смартфону.
Так, тут це не головне, але як би там не було, математика питання теж має великий сенс. Краса кадру залежить від вміння бачити як вибудувати композицію, як малює світло, яке моє положення по відношенню до камери змінює моє ж ставлення до свого тіла.
4. Рух-імпровізація
Новий напрямок у цьому потоці курсу. Практичні заняття з рухової імпровізації з Анастасією Рембецькою.
Точка контакту мене з собою, точка контакту мене з іншими — це одне з головних формулювань для опису цих практичних зустрічей, де ми будемо саме рухатися. Бо контакт — не щось статичне, це щось живе, тому він потребує, щоб ми дивилися в це щиро, відверто, безстрашно та віднаходили себе.
Варіанти участі
Пакет "Самодослідник"
- Доступ до програми разом з усіма
- Спілкування в чаті-комʼюніті
- Доступ до матеріалів
- Онлайн-заняття.
Вартість участі (до 22.03)
€144 €111
Пакет "Самодослідник з прискоренням" (5 місць)
- Доступ до курсу разом з усіма
- Спілкування в чаті-комʼюніті
- Доступ до матеріалів
- Індивідуальна онлайн-консультація з Любовʼю як допомагаючим спеціалістом, по емоційним питанням, які піднімуться під час особистого дослідження.
- Розгорнутий зворотній звʼязок стосовно твоїх робіт (як технічна складова побудови фото, так і терапевтичні питання щодо твого сприйняття себе).
- Індивідуальне рухове заняття з Анастасією
Вартість участі (до 22.03)
€350 €280
Відгуки-роботи учасниць першого потоку "Моя tilosophia"
Про авторок курсу
Любов Сидоренко
фототерапевтка, психосоматолог, менторка системного підходу
Фотографую більше 10 років з перервами. Чотири роки працюю з людьми як консультант з психосоматики, проводжу ментальні розстановки та енергозцілення. Практикую тілесну терапію (КСТ), досліджую тіло через імпровізаційний рух.
Анастасія Рембецька
викладачка сучасного танцю та дослідниця/провідниця імпровізації
З 2016 року досліджую танець з точки зору імпровізації у форматі групових курсів, індивідуальної роботи, а також фестивалів і навчальних програм.
За своїм бекграундом я є танцівницею сучасного танцю, і тому питання тілесності та загалом відчуття тіла як «завжди присутнього» — є основною опорою мого дослідження.
Часті питання
Чи підійде мені ця програма, якщо я не вмію фотографувати?
Так, бо наша основна задача — процес саморефлексії, який відбуватиметься з тобою, а вміння фотографувати і результат кадрів — вторинне.
Але я дам теоретичну базу фотографії, вибудови кадрів, світла, налаштувань.
А якщо у мене тільки смартфон і немає камери?
Це не має значення, головне, щоб було куди покласти телефон, щоб ти міг/могла вільно рухатися перед ним.