"Моя Тілософія"

Програма фототерапевтичної саморефлексії.

Згадати свою природню красу.

Початок 10.10

Вміння бачити красу навколо і в собі — це навичка, так само як і навичка концентруватися на своїх проблемах, на соромі, недосконалостях в тілі.

Вибір. Якщо оволодіти здатністю робити його, можна дуже здивуватися як змінюється життя.

Це зовсім не про знецінення “важких” почуттів, це про те “що я обираю з ними робити?”

Якщо ти звик соромитися оголеного тіла, чи сварити неідеальні його частинки, то простого повторювання "Я люблю себе" буде недостатньо. Потрібно спочатку подивитися в те, за що соромно, чому відразливо. І навчитися бачити як насправді емоції відображаються в тілі, як вони впливають на положення, які ми займаємо.

Цими тонкощами ми і будемо займатися на програмі.

Щоб врешті-решт твій погляд на своє тіло став добрішим і зі справжньою любовʼю. Щоб ти побачив свою індивідуальну красу як вона є, а не як "має бути".

два тижні самодослідження в безпечному колі
4 відео-уроки і 2 живі етери по теорії фотографії та тілесно-емоційній усвідомленості
практичні завдання для самодослідження через фотографування свого тіла і краси навколо
медитації-налаштування для відчування себе
безпечне чат-ком'юніті та відповіді на запитання
індивідуальна взаємодія зі мною для віп-пакету

Бувають моменти, коли мене накриває певним почуттям так, що сил щось з ним робити в моменті немає. І тоді я дістаю камеру. Налаштовую ракурс, зʼєднуюся з собою і починаю фототерапію. Я не тікаю від стану, а навпаки, кажу йому "Ось вона я, тут з тобою". Я починаю рухатися увагою по тілу, "підставляючи" камері ті чи інші частинки, відчуваючи як вони там. Іноді емоція починає проявляти себе сльозами, а іноді одразу трансформується в любов. Цей процес сакральний, тендітний, і начебто ніякої спеціальної терапевтичної роботи, але результат в зміні стану разючий.

Три напрямки нашого дослідження

1. Психологія тілесності.

Дослідження своєї тілобудови по рівнях, на кожен день буде завдання для певної частини тіла + фільмування їх.

Соматичні вправи для кращого відчування свого тіла. Пошук свого задоволення, своїх меж тілесних, своєї сексуальності та її викривлених аспектів.

2. Я — Мої Почуття — Моє Тіло

Дослідження того, як почуття відображаються в тілі, як це виглядає зовні. Чи вмію я помічати тілесно-емоційні реакції, потрапляючи в різні ситуації?

Коли дивлюся на своє тіло, як я на нього реагую?

Медитативні налаштування на свої емоції та почуття. Фільмування різних станів, які проявляться під час програми.

Бонус: Методика допомоги собі "в моменті", коли “накрило” емоцією.

3. Технічні аспекти фото, формування бачення фотографа.

Вибудова композиції, колір, світлотінь, налаштування камери, фотопрограми для смартфону.

Так, тут це не головне, але як би там не було, математика питання теж має великий сенс. Краса кадру залежить від вміння бачити як вибудувати композицію, як малює світло, як моє положення по відношенню до камери змінює моє ж ставлення до свого тіла.

Надивленість — те, що будемо тренувати тут.

*для учасників пакетів з моїм супроводом будуть бонуси з обробкою кадрів, авторські пресети для Lightroom

Пакет "Самодослідник з прискоренням" (5 місць)

- Доступ до курсу разом з усіма

- Спілкування в чаті

- Доступ до матеріалів

- Індивідуальна онлайн-консультація зі мною як допомагаючим спеціалістом, по емоційним питанням, які піднімуться під час особистого дослідження (а вони точно піднімуться).

- Розгорнутий зворотній звʼязок стосовно твоїх робіт (як технічна складова побудови фото, так і терапевтичні питання щодо твого сприйняття себе).

Вартість участі

€130

Пакет "Повне занурення в світ своєї тілесності" (5 місць)

- Доступ до курсу разом з усіма

- Спілкування в чаті

- Доступ до матеріалів

- Індивідуальна онлайн-консультація зі мною як допомагаючим спеціалістом, по тим емоційним питанням, які піднімуться під час особистого дослідження (а вони точно піднімуться).

- Розгорнутий зворотній звʼязок стосовно твоїх робіт (як технічна складова побудови фото, так і терапевтичні питання щодо твого сприйняття себе).

- Повний індивідуальний фототерапевтичний процес tilosophia зі мною.